Вы страдаете храпом и мешаете всем спать? В этой статье вы узнаете о методах борьбы с ним

В основном проблемой храпа страдают мужчины, но и женщины не застрахованы от этой болезни. Храп мешает вам высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам.

Существуют различные причины этой проблемы, в том числе 

— вы неправильно лежите во сне

— многие повреждали носовую перегородку или ломали нос

— сигареты

— употребление алкоголя

Храп может вызывать кислородное голодание, которое крайне негативно сказывается на вашем организме. Также в истории известны случаи, когда человек задыхался во сне.

Для борьбы с храпом используют хирургию, лекарства, народные средства, но важнее всего устранить причину возникновения. Применять какие-либо лекарства можно только после консультации с врачом, который поможет подобрать вам индивидуальные методы лечения.

Женщинам советуют применение спреев или капель, устраняющих сухость и раздражение, применяют полоскание горла специальными средствами, физиотерапию или хирургическую операцию по исправлению носоглотки.

Помимо этого многие пользуются народными средствами, среди которых

— пение тренирует носоглотку, к примеру советуют повторять звук «ИИИИ» около 40 раз.

— контрастный душ перед сном

— отказаться от жирной пищи перед сном

У мужчин храп может быть связан с возрастом, лишним весом, воспалениями в организме. В этой ситуации также необходимо устранять по возможности причину, а затем уже сам храп. Решать какие методы использовать может только ЛОР. Чаще всего применяются лекарства для устранения отечности и сухости, или операция по исправлению носоглотки. Народная медицина советует заниматься спортом на свежем воздухе, спать на высокой и жесткой подушке, проветривать спальню, есть не позднее, чем за три часа до сна

Если вы действительно хотите исправить проблему с храпом, то вам стоит сначала определить причину и устранить ее, а также проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы.