Диетологи утверждают, чтобы сохранить стройность не нужно отказываться от сладкого

Доказано, что ограничение сладостей приводит к нарушению самочувствия, физической деятельности, а также ухудшает координацию. Поэтому, диетологи рекомендуют включать в рацион безобидные для фигуры сладости, при этом не беспокоиться о фигуре и лишних килограммах.

Во-первых, диетологи рекомендуют заменить молочный шоколад на черный, так как он имеет намного меньше калорий, способствует повышению «гормона радости» и укрепляет сердце.

Во-вторых, заменить сахар на мед. У меда значительно выше калорийность, но этот продукт преобладает полезными свойствами и питательными элементами. Употребление меда в небольших порциях приводит к улучшению самочувствия и очищает организм от шлаков и токсинов.

В-третьих, заменить вредные сладости мармеладом, натуральным зефиром, цукатами и халвой. Мармелад является низкокалорийным десертом, который снижает холестерин в организме. Зефир обеспечивает организм фосфором, нужным белком и железом, а халва это идеальный источник витаминов А, В и Е.

Если придерживаться рекомендаций, то можно избежать лишних килограммов и поправить свое здоровье.