Диетологи утверждают, чтобы сохранить стройность не нужно отказываться от сладкого

Доказано, что ограничение сладостей приводит к нарушению самочувствия, физической деятельности, а также ухудшает координацию. Поэтому, диетологи рекомендуют включать в рацион безобидные для фигуры сладости, при этом не беспокоиться о фигуре и лишних килограммах.

Во-первых, диетологи рекомендуют заменить молочный шоколад на черный, так как он имеет намного меньше калорий, способствует повышению «гормона радости» и укрепляет сердце.

Во-вторых, заменить сахар на мед. У меда значительно выше калорийность, но этот продукт преобладает полезными свойствами и питательными элементами. Употребление меда в небольших порциях приводит к улучшению самочувствия и очищает организм от шлаков и токсинов.

В-третьих, заменить вредные сладости мармеладом, натуральным зефиром, цукатами и халвой. Мармелад является низкокалорийным десертом, который снижает холестерин в организме. Зефир обеспечивает организм фосфором, нужным белком и железом, а халва это идеальный источник витаминов А, В и Е.

Если придерживаться рекомендаций, то можно избежать лишних килограммов и поправить свое здоровье.

Росстат подтвердил сокращение населения России Численность населения России с января по август 2019 года сократилась на 52,5 тыс. человек и на 1 августа составила 146,7 млн человек, 17 октября приводит статистические данные Росстат.


В Мирном Ан-148 при посадке выкатился за пределы взлетно-посадочной полосы. Самолёт выполнял рейс Иркутск-Мирный. На борту находился 61 пассажир. По предварительным данным, никто не пострадал. Самолет повреждений не получил


Эрдоган огрызнулся на Трампа после того, как американский лидер поблагорил его за перерыв в военной операции в Сирии и за переговоры с американскими представителями. Трамп заявил, что благодаря решению президента Турции удастся «спасти миллионы жизней». «Господин президент, когда мы победим терроризм, который является главным врагом человечества, будет спасено еще больше жизней», — написал Эрдоган в ответ.


Больше половины членов Совета по правам человека попросили президента Владимира Путина продлить полномочия Михаила Федотова. Глава СПЧ должен уйти по достижению предельного возраста в 70 лет.


Отправлено из Россия в глобальной политикеВенгры будут стрелять, если Турция откроет ворота и опять запустит беженцев в Европу. Орбан предупреждает.


Больше новостей на Telegram.One