Чайная диета

Всем известны бодрящие свойства чая. Утром помогает взбодриться, зимой – согреться. Но не многие знают, что напиток помогает скинуть лишние килограммы. И при этом совсем не обязательно отказывается от привычного питания.

Здесь встаёт вопрос, какой чай выбрать? Зелёный чай – полезнее для организма. Чёрный чай имеет свойства, ускоряющие обмен веществ. В обоих чаях содержаться элементы, за счёт которых и наступает похудание.

Это:

— Йод. Отвечает за работу эндокринной системы;

— Теин. Ускоряет метаболизм. Поэтому эффективнее выпивать напиток до приёма пищи;

— Пектины. замечательный подарок природы: они не только выводят из организма вредные вещества и шлаки, но и снижают уровень сахара в крови.

Виды чайной диеты.

1. Трехдневная диета. Относится к жёсткой диете. И хотя диетологи отрицательно относятся к таким видам, результат удивляет быстротой похудания. Трехдневная диета относится к питьевой диете. На протяжении разрешается употребление в малом количестве сухофруктов. В качестве питья необходимо выпивать 1,5 литров черного чая, в который добавлено по желанию немножко мёда.

Максимальное количество калорий – 900.

2. Семидневная диета. Несмотря на то, что имеются ограничения в продуктах, результат уже заметен через семь дней. Является более щадящей для организма по сравнению с предыдущим видом. В течении её можно сбросить до 6 кг. Разрешается употреблять нежирное мясо, рыбу, разнообразные каши, овощи и фрукты, кроме винограда и бананов. Следует выпивать до 7 стаканов зелёного чая, но без сахара. Под запретом употребление мучных, копченых, жирных блюд, блюд с большим содержанием сахара, алкоголя.

Суточное количество калорий пищи -900.

3. Диета сроком на месяц. В течении всего времени переносится легко, потому что в рационе присутствуют богатые витаминами и минералами продукты. При этом организм не испытывает дискомфорта. По сути данный вид схож с недельным вариантом. С одним лишь отличием, что разрешается употребление винограда и бананов.

Польза чайной диеты.

Чай богат витаминами A,C,P,PP, растительным белком, кальцием, калием, магнием, медью, железом, кофеином. Катехины, содержащий в чае, замедляют состаривание кожи, улучшая её внешний вид. Также чайный напиток способствует выведению шлаков.

Основные принципы диеты.

1. Количество чая должно быть 1,5 литра в день. Можно заменять обычной чистой водой.

2. Не переедать. Лучше питаться часто и маленькими порциями.

3. Снизить количество соли.

4. Возможны приёмы разных видов чая.

Выход из диеты.

После диеты, организм должен правильно и плавно перейти к привычному рациону питания. Стоит постепенно увеличивать порции и вводить в меню запрещенные продукты. Этот принцип позволяет на длительный срок закрепить результат и не даёт возникновению проблем с работой желудка.

Противопоказания.

Не рекомендуется пользоваться чайной диетой лицам имеющим проблемы в работе почек, страдающим гастритом и язвой желудка, повышенным давлением.

Перед использованием любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.